Ein gut trainierter Beckenboden und eine starke Körpermitte sind für den Alltag und für viele Sportarten unerlässlich.

Schon durch alltägliche Aktivitäten wie langes Sitzen/Stehen, schweres Heben oder Tragen oder auch erschütterungsintensive Sportarten belasten wir unseren Beckenboden stark. Geburten, hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren oder OPs stellen ihn vor noch größere Herausforderungen. Rückenschmerzen, Senkungen der inneren Organe, Inkontinenz oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr können mögliche Folgen sein.

Um derartige Probleme zu beheben oder ihnen vorzubeugen ist ein Beckenbodentraining sinnvoll. In einem individuell auf dich abgestimmten Training erlernst du den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens, seine Wahrnehmung und seine bewusste An- und Entspannung. Durch spezifische Übungen wird die Beckenboden- und die mit ihr eng verbundene Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Ein gesunder Beckenboden ist kraftvoll und elastisch zugleich und ist die Grundlage für eine stabile Körpermitte und ein gutes Körpergefühl.